Emotioneel

Ik lig met mezelf in de knoop.
Mijn emoties gaan met me aan de haal.

jEmoties en gevoelens maken deel uit van je leven;  ze geven er kleur aan. Dat klinkt mooi. Totdat ze je leven gaan beheersen want dan heb je een probleem. En wanneer het probleem maar groot genoeg is, wordt je ziek. Ben jij emotioneel gezond? Of ben je emotioneel uit evenwicht en weet je je geen raad met…

  • jezelf
  • je verdriet of eenzaamheid
  • de onrust die je voelt
  • de kwaadheid die steeds weer opspeelt
  • de angst en paniek die toeslaan op allerlei momenten

Of heb je jezelf afgesloten en weet je niet eens meer dat je voelt en wat je voelt?

Emoties en gevoelens

Er is verschil tussen emotie en gevoel. Een emotie is heftiger en van kortere duur dan een gevoel. Een gevoel ontstaat in de tijd en is qua beleving zachter dan een emotie.

De overeenkomst is dat ze deel uitmaken van je gevoelswereld oftewel je emotioneel niveau; daar waar je beleving zich afspeelt. Het emotioneel niveau is een deel van je en dus van jouw gezondheid. De beleving van emoties en gevoelens heeft dan ook grote invloed op je gezondheid. Het is belangrijk te weten hoe het met je emotionele gezondheid is gesteld.

Waarom is dat belangrijk

Wanneer je last hebt van negatieve emoties en gevoelens gaat het niet zo goed met je gezondheid op dit vlak. Dat lijkt slecht nieuws. Het goede nieuws is echter dat je zelf invloed heb op je emoties en gevoelens en daarmee dus ook op je gezondheid. Dát maakt het zo belangrijk om te weten hoe het ervoor staat met je emotionele gezondheid. Hieronder een drietal emoties met verschillende belevingsmogelijkheden.

  • Verdriet
    Heb je als kind vaak te horen gekregen ‘Hou op met huilen , huilen helpt niet’ dan hou je je tranen wel binnen. Je kunt niet eens meer huilen. Je voelt je dan wanhopig wanneer iemand zegt ‘Huil maar eens goed, dat lucht op’. Of ben je juist iemand die de tranen wel laat stromen? Enorme huilbuien waar je geen raad mee weet. Of huilbuien die in geen verhouding staan tot wat er is gebeurd.
  • Boosheid
    Kun je gruwelijk uit je slof schieten en buiten proportie reageren dan levert dat problemen op in je omgeving. De stress is een aanslag op jouw gezondheid én die van de ander. Wanneer je je boosheid inslikt of maar een beetje uit is dat een vorm van stress en op den duur breekt dat je op. Waar het om gaat is ontdekken wat je werkelijk boos maakt en hoe je om kunt gaan met die boosheid.
  • Angst
    Er zijn veel vormen van angst waaronder faalangst. Ook onzekerheid kan gezien worden als een angst, namelijk de angst om niet goed genoeg te zijn of iets verkeerd te doen. Wanneer angst je leven beperkt of zelfs bepaalt is er simpelweg sprake van een ongezonde situatie. Het belemmert je te zijn wie je bent. 

Aan de slag 

En dan is er het moment waarop je je realiseert dat je emotioneel in de knoop zit en dat het je gezondheid schaadt. Je wilt er iets aan doen en hebt nog geen idee wat. Wat dan nodig is is bewustzijn dat je je gevoel zelf kunt beïnvloeden en daarmee dus ook je gezondheid.

Bewust zijn

Je bewust zijn van wat je voelt en ervaart geeft al direct ruimte. Je erkent daarmee (eindelijk) jezelf. Bewustwording gaat eraan vooraf. De oplossing ligt in het ontdekken van wat je voelt, jezelf erkennen in wat je voelt en daarmee aan de slag.  Je kunt leren op een gezonde en volwassen manier om te gaan met wat je voelt.

Wat levert het op

Wanneer je werkelijk weet wat je voelt en wat daar een rol in speelt komt er ruimte voor verandering. Wanneer oud zeer is opgeruimd, voel je je anders. Wanneer je op een nieuwe manier kijkt, voel je je anders.

Bewustwording helpt je de lucht te klaren zodat je weer opgelucht verder kunt met jouw leven. Jouw leven waarin je mag zijn zoals je bent, mag voelen wat je voelt én daar naar weet te handelen.

Wanneer je je gezondheid op deze manier een positieve impuls geeft dan leef je de gezonde versie van jezelf en voel je je in balans. Dat is merkbaar op emotioneel niveau én op de andere niveaus. Denk daarbij aan

  • Ontspannen voelen
  • Beter slapen
  • Minder piekeren
  • Vrijer bewegen
  • Fijnere contacten
  • Weer zin hebben in dingen

Kortom: je kunt jezelf (weer) zijn.

Hoe dan

Met jezelf aan de slag gaan op dit gebied kan spannend zijn. Om de stap te durven zetten is het nodig dat je je veilig voelt. Praktijk Ans van Summeren hecht veel waarde aan veiligheid en heeft als uitgangspunt dat iedereen uniek is en zichzelf mag zijn.  Laagdrempelig kennismaken (ook met jezelf dus) kan met de introductie workshop. Een individueel consult boeken is een andere mogelijkheid.  Meer informatie vind je hieronder.

Workshop SoulCollage®

Ben je nieuwsgierig geworden en wil je jouw onderbewuste eens aan het woord laten dan biedt een workshop SoulCollage® daarvoor de gelegenheid. Ook met de andere workshops ga je met ‘jezelf aan de slag’ en heb je een luisterend oor voor jezelf. (meer info vind je hier)

Consult

Worstel je met jezelf en wil je gericht stappen zetten dan is een individuele afspraak een goede optie. Tijdens een eerste consult vindt de intake plaats, wordt je hulpvraag uitgediept en een behandelplan opgesteld. Een therapeutisch gesprek vormt de basis van het consult en wordt desgewenst aangevuld met andere behandelvormen. Consulten worden (deels) vergoed door een groot aantal zorgverzekeraars vanuit het pakket aanvullende zorg (meer info vind je hier)

Bel gerust wanneer je wilt overleggen wat het beste bij je past.

|

“Lenigheid, conditie, ontspanning en rust. Yort heeft dat allemaal”

"Lenigheid, conditie, ontspanning en rust. Yort heeft dat allemaal"   |  Groepsverband - Yort -Mijn kennismaking met Ans en met yort voelde meteen goed. Ik was op zoek naar een sport waarbij ik mijn lenigheid en conditie weer op peil kon brengen, maar ik wilde...

“Ze benoemt de verschillen tussen personen en maakt duidelijk waar ieders krachten liggen”

"Ze benoemt de verschillen tussen personen en maakt duidelijk waar ieders krachten liggen"   |  Groepsverband - Programma Van Onrust Naar Rust / Mayakalender -Ans voelt en ziet het goed. Ze gaat in op wat aandacht behoeft en geeft feedback waarvan ze denkt dat...

“Ans geeft het groepsproces de tijd en is heerlijk zichzelf”

"Ans geeft het groepsproces de tijd en is heerlijk zichzelf"   |  Groepsverband - Programma Van Onrust Naar Rust - ‘Ans, jouw kijk heeft mij veel gebracht, de workshops voegen zeer veel toe, (overwaarde!). Het gebruik van de Mayakalender, de bewustwording en...

“Ik weet nu wat mijn manier is om dingen te doen, Ans heeft het me letterlijk laten zien”

"Ik weet nu wat mijn manier is om dingen te doen, Ans heeft het me letterlijk laten zien"   |  Individuele begeleiding - Tzolkin -Altijd wilde ik meer doen dan ik deed en baalde ik dat ik zo snel moe ben. Ik kon jaloers zijn op mensen met veel energie en zei dat...

“Ze is en werkt doortastend en oordeelt niet”

Ze is en werkt doortastend en oordeelt niet"   |  Individuele begeleiding - Natuurgeneeskunde -In mijn hoofd kan het een grote chaos zijn, dan weet ik niet meer waar ik het zoeken moet en wat ik eraan kan doen. Ans helpt me om de rust weer te vinden. Ze is en...